135 Km - München – Sendling – Forstenried – Wangen – Neufahrn – Kloster Schäflarn – Deining – Egling – Einöd – Bad Tölz – Einöd – Ascholding – Pupplin

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Hola a todos,

Esta ruta la he diseñado para hacer mas o menos unas 5 horas de bicicleta, y se hacen 135 kilómetros. El recorrido no es muy duro y además si la haces a ritmo, te permite mantener una velocidad alta.

Muy buena ruta en la que puedes visitar Stanrnberg y el Kloster Schäflarn, que como os he comentado en otras rutas, son lugares para visitar con tiempo y con una cámara de fotos.

La ruta ha sido: München – Sendling – Forstenried – Wangen – Neufahrn – Kloster Schäflarn – Deining – Egling – Einöd – Bad Tölz – Einöd – Ascholding – Puppling – Aumühle – Kloster Schäflarn – Donen – Aufhausen – Berg – Starnberg – Buchhof – Wangen – Forstenried – Sendling – München.

Un saludo y nos vemos en la carretera

154 Km – München – Grünwald – Egling – Bad Töld – Waakirchen – Miesbach – Weyarn – Oberwarngau – Holzkirchen – Valley – Feldkirchen – Glonn – Putzbrun

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154 Km – München – Grünwald – Egling – Bad Töld – Waakirchen – Miesbach – Weyarn – Oberwarngau – Holzkirchen – Valley – Feldkirchen – Glonn – Putzbrunn – Perlach – München

Día de Navidad

El día de navidad, puedes hacer muchas cosas: comer con la familia, beber con la familia, disfrutar de las películas navideñas del televisor, etc. Pero lo que también esta muy bien es salir a correr por el pueblo en el que uno se encuentre, como yo en Mesones (Guadalajara).

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Hora comienzo: 11:32, Tiempo: 1 horas 11 minutos 55 segundos, Distancia: 14.12 Km, Frecuencia cardiaca media: 155 ppm, Calorías: 995 cal.

Por segundo día, Córdoba

Como no podia ser de otro modo, por segundo día consecutivo salgo a correr por Córdoba.


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Hora comienzo: 7:56, Tiempo: 1 horas 04 minutos 34 segundos, Distancia: 12.53 Km, Frecuencia cardiaca media: 149 ppm, Calorías: 867 cal.

A conocer Córdoba

Después de tanto München y Madrid, Estibaliz y yo nos hemos decidido a ir tres días a Córdoba. Y como no podía ser de otra manera, me he traído las zapatillas de correr....... así que a disfrutar


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Hora comienzo: 8:30, Tiempo: 1 horas 09 minutos 58 segundos, Distancia: 14.05 Km, Frecuencia cardiaca media: 154 ppm, Ascenso total: 685 metros, Descenso total: 829 metros, Calorías: 971 cal.

Carrera a Pie Madrid - Villalba 12,75Km

Hora comienzo: 12:75, Tiempo: 1 hora 03 minutos 51 segundos, Distancia: 12.75 Km, Frecuencia cardiaca media: 157 ppm, Ascenso total: 284 metros, Descenso total: 289 metros, Calorías: 930 cal. Y por la tarde 2,5 Kilómetros en la piscina de Moralzarzal. No puedo parar.....

No paro de entrenar, este en España, Alemania, etc, esto de entrenar llena las pilas, así que nos vemos en la próxima carga

73 Km München – Buchenhain – Oberdill – Neufahrn – Icking – Dorfen – Wolfratshausen – Homstein – Deining – Grossdingharting – Tierpark - München

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Hora comienzo: 10:27, Tiempo: 4 horas 06 minutos 14 segundos, Distancia: 73.05 Km, Frecuencia cardiaca media: 130 ppm, Ascenso total: 1603 metros, Descenso total: 1595 metros, Calorías: 3352 cal.

Buen día, pero mal tiempo. Hoy con 5 grados centígrados, se nota que el frío esta llegando y el color del otoño ha llegado para no irse. Hoy hemos hecho una autentica ruta de montaña, hemos tenido que subirnos la bici al hombro y a patearnos la montaña. Es una ruta verdaderamente recomendable, con zonas y pueblos muy destacables.

Un saludo y nos vemos en esas montañas nevadas en poco tiempo.

München – Buchenhain – Oberdill – Neufahrn – Icking – Dorfen – Wolfratshausen – Homstein – Deining – Grossdingharting – Tierpark - München

De München – Buchenhain – Oberdill – Neufahrn – Icking – Dorfen – Wolfratshausen – Homst

De München – Buchenhain – Oberdill – Neufahrn – Icking – Dorfen – Wolfratshausen – Homst

De München – Buchenhain – Oberdill – Neufahrn – Icking – Dorfen – Wolfratshausen – Homst

De München – Buchenhain – Oberdill – Neufahrn – Icking – Dorfen – Wolfratshausen – Homst

Carrera a Pie München - Munich 13,38Km

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Hora comienzo: 20:58, Tiempo: 1 hora 07 minutos 46 segundos, Distancia: 13,38 Km, Frecuencia cardiaca media: 163 ppm, Ascenso total: 467 metros, Descenso total: 544 metros, Calorías: 927 cal.

Hoy me ha llovido, para ser exactos me ha caído agua-nieve, y por ello os muestro las pintas que llevo con el gorro la luz, etc

Un saludo y nos vemos en la carretera

Carrera a Pie München - Munich 17,32 Km

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Hora comienzo: 10:00, Tiempo: 1 horas 20 minutos 20 segundos, Distancia: 17,32 Km, Frecuencia cardiaca media: 168 ppm, Ascenso total: 884 metros, Descenso total: 860 metros, Calorías: 1206 cal.

Carrera a Pie München - Munich 17,43Km

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Hora comienzo: 19:35, Tiempo: 1 hora 19 minutos 50 segundos, Distancia: 17,43 Km, Frecuencia cardiaca media: 168 ppm, Ascenso total: 967 metros, Descenso total: 960 metros, Calorías: 1204cal.

Carrera a Pie Lanzarote - San Bartolome (Mozaga) 12,34Km

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Hora comienzo: 9:31, Tiempo: 1 hora 01 minutos 38 segundos, Distancia: 12,31 Km, Frecuencia cardiaca media: 150 ppm, Ascenso total: 285 metros, Descenso total: 287 metros, Calorías: 893cal.

Carrera a Pie Lanzarote - San Bartolome (Mozaga) 15,44Km

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Hora comienzo: 9:28, Tiempo: 1 hora 15 minutos 22 segundos, Distancia: 15,39 Km, Frecuencia cardiaca media: 152 ppm, Ascenso total: 307 metros, Descenso total: 299 metros, Calorías: 1120cal.

Carrera a Pie München - Munich 15,5Km

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Hora comienzo: 18:21, Tiempo: 1 hora 11 minutos 16 segundos, Distancia: 15,12 Km, Frecuencia cardiaca media: 157 ppm, Ascenso total: 569 metros, Descenso total: 577 metros, Calorías: 1096cal.

Carrera a Pie Madrid - Villalba 14,85Km

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Hora comienzo: 19:39, Tiempo: 1 hora 10 minutos 30 segundos, Distancia: 14,81 Km, Frecuencia cardiaca media: 158 ppm, Ascenso total: 268 metros, Descenso total: 271 metros, Calorías: 1084 cal.

München - Wolfratshausen - Bad Tölz - Lenggris - Fall - Wallgau - Walchensee - Penzberg -Mü.. 194 Km

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Hora comienzo: 10:12, Tiempo: 7 hora 25 minutos 32 segundos, Distancia: 194.27Km, Frecuencia cardiaca media: 142 ppm, Ascenso total: 4185 metros, Descenso total: 4171 metros, Calorías: 9634 cal.

München - Grünwald - Bad Töld - Wamgau - Aying - Oberpframmern - Grafing - Trudering -München 146 km

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München - Grünwald - Bad Töld - Wamgau - Aying - Oberpframmern - Grafing - Trudering -München 14

Hora comienzo: 10:25, Tiempo: 5 hora 17 minutos 42 segundos, Distancia: 145.83 Km, Frecuencia cardiaca media: 132 ppm, Ascenso total: 2514 metro, Descenso total: 2515 metros, Calorías: 6366 cal.

Hoy me he juntado con un buen grupo, cerca de Bad Töld y he rodado con ellos un buen rato. Buen día y mejor entrenamiento.

03_05_08_Entren bici

Hora comienzo: 09:44, Tiempo: 6 hora 33 minutos 34 segundos, Distancia: 163.55 Km, Frecuencia cardiaca media: 139 ppm, Ascenso total: 2962 metros, Descenso total: 2995 metros, Calorías: 7179 cal.

Hoy salido a rodar con Carlos y con Oli. Las fotos son de un Biergarten que os dejaría alucinados.

02_05_08_Multideporte

Hoy me ha tocado probarme a ver si podia aguantar los tres deportes juntos, natación, bici y correr. Parece que lo puedo aguantar, jeje.

1. Bici: Tiempo: 1 hora 20 minutos 06 segundos, Frecuencia cardiaca media: 148 ppm

2. Carrera a pie: Tiempo: 56 minutos 28 segundos, Frecuencia cardiaca media: 151 ppm
3. Natación: Tiempo: 1 hora 10 minutos 35 segundos.
   

01_05_08_Carrera a pie

Hora comienzo: 08:22, Tiempo: 46 minutos 53 segundos, Distancia: 8.65 Km, Frecuencia cardiaca media: 155 ppm, Ascenso total: 502 metros, Descenso total: 462 metros, Calorías: 606 cal.

29_04_08_Natación

Hora comienzo: 20:30, Tiempo: 1 hora 10 minutos 26 segundos.