Mis nuevas zapatillas ASICS Gel Ds Tr 13

Aquí os presento a mis nuevas amigas para mis horas de entrenamiento de carrera a pie, son las Asics Gel Ds Tr 13. "Las cuales me tuve que comprar en España, porque aquí en Alemania no tenían mi numero", esto de tener un 40 de pie.... Os dejo unas fotos recién llegado a casa de correr, con lo que están calientitas calientitas. Os contare mas adelante que tal van.

Un saludo y nos vemos en la carretera

Entrenamiento rodillo

Hora comienzo: 20:44, Tiempo: 1 hora 30 minutos 18 segundos, Frecuencia cardiaca media: 143 ppm, Frecuencia cardiaca máxima: 175 ppm.

Comienza el invierno y con ello los entrenamientos con rodillo. Llevo varios días haciendo rodillo, pero hoy quiero enseñaros el entrenamiento, para demostraros lo que me puedo llegar a aburrir cuando “pierdo” una hora y media haciendo rodillo, jeje.
Nos vemos en el rodillo

De Power can be taken, but not given. The process of the taking is empowerment in itself.

55.30 Km München – Grosshesserohe – Kloster Schäflarn – Puppling – Schölberg – Grossdingharting – Grünwald – Tierpark - München

link a la ruta en Wikiloc para que os la podáis descargar y cargarla en vuestro dispositivo GPS

München – Grosshesserohe – Kloster Schäflarn – Puppling – Schölberg – Grossdingharting

Hora comienzo: 11:56, Tiempo: 3 hora 17 minutos 56 segundos, Distancia: 55.30 Km, Frecuencia cardiaca media: 151 ppm, Ascenso total: 1835 metros, Descenso total:1824 metros, Calorías: 3360 Kcal.

Como no podría ser de otra forma, la mejor manera de recuperarme de la maratón, es hacer una ruta de autentico Mountain Bike con buenos amigos. Menos mal que siempre nos quedara La bici, jeje
Nos vemos en la carretera

München Marathon 2008 - Munich Maraton 2008

Otra maratón para el zurrón.

Para lograr hacer el München Hero, hay que completar el mismo año el triatlón de Munich y el maratón de Munich, aparte de porque he pagado la inscripción.

München Marathon 2008

Es verdad que tenia la idea de prepararme este maratón con algún plan, pero de nuevo he vuelto a disfrutar de eso que a mi tanto me gusta, correr sin ningún plan, venga como venga la vida. Y así me ha ido, al final de la prueba a partir del kilómetro 34, he tenido muchísimos problemas musculares en las piernas, he tenido que bajar los ritmos para poder seguir.


A ver si para la próxima maratón me lo curro un poco y sigo un buen plan de entrenamiento con sus series, sus cuestas, etc., que me permita terminar a gusto y con un tiempo menor de los 3:26:00 a los que estoy abonado.


link a la ruta en Wikiloc para que os la podáis descargar y cargarla en vuestro dispositivo GPS

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima maratón!!

München Marathon 2008 - Munich Maraton 2008 (Diploma)

De München Marathon