domingo, 11 de marzo de 2012

Continuamos el entrenamiento con la vista puesta en Vitoria y en el ECOTRIMAD…..

Hoy ha salido un día muy bueno, y como no, había que aprovecharlo.

Lo primero que he tenido que hacer ha sido 1 hora y 50 minutos de carrera a pie, a R1 con dos cambios de ritmo de 4 kilómetros a R2, a los 20 minutos de comenzar con 5 minutos entre series.



Después en transición, he salido con la bici de triatlón para completar el entrenamiento, extendiendo el ejercicio, por 1 hora más.



Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de entrenar a R1, R2 o R3?.
Esta semana quiero escribir una entrada, de cómo hacer al test necesario para conocer las zonas de entrenamiento que cada uno de nosotros tenemos, ¿por qué y cómo entrenar en estas zonas? Etc.

Y para seguir con la motivación un video interesante sobre Normann Stadler, que para mí es uno de los triatletas que más me ha



Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo entrenamiento!!!!!

4 comentarios:

  1. Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de entrenar a R1, R2 o R3?.
    Esta semana quiero escribir una entrada, de cómo hacer al test necesario para conocer las zonas de entrenamiento que cada uno de nosotros tenemos, ¿por qué y cómo entrenar en estas zonas? Etc.
    Hola Sergio, a ver para cuando podremos hacer el test.
    Muchas gracias y un saludo campeon

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  2. Hola Sergio, necesitamos el test ya, porfa.
    un saludo

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  3. Hola Simón

    Tienes mucha razón, llevo tiempo pensando en esta entrada y para mañana la pongo, me va a costar resumirlo todo, pero lo intentare.

    Gracias por recordarme esta entrada prometida y por leer mi blog.

    Un saludo
    Sergio

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  4. Gracias Sergio, y perdona por ponerlo un par de veces,es la primera vez que escribo en tu blog y no sabia si habia subido.
    gracias makina

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