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Hoy me ha tocado hacer unas cuantas series, y la verdad que entre la lluvia y los cambios de ritmo me lo he pasado como un enano.
El entrenamiento ha sido:
Carrera, 25’ trote R1 a R2+
Ejercicios Carrera X2 repeticiones cada ejercicio+
4X100 progresiones+
4X1.500; 1º en R3; 2º y 3º
en R4; 4º en R4 y acabando en R5; rec. 2' trotando muy fácil+
10’ trote suave.
Aquí tenéis el track del entrenamiento:
Este fin de semana es el Ironman de Lanzarote. Que buenos recuerdos, y que buenas sensaciones!!!!! Espero que todos los que estéis allí este fin de semana os divirtáis mucho!!!!
Un saludo fuerte y nos vemos el próximo día con las series!!!!
El entrenamiento ha sido:
Carrera, 25’ trote R1 a R2+
Ejercicios Carrera X2 repeticiones cada ejercicio+
4X100 progresiones+
4X1.500; 1º en R3; 2º y 3º
en R4; 4º en R4 y acabando en R5; rec. 2' trotando muy fácil+
10’ trote suave.
Aquí tenéis el track del entrenamiento:
Este fin de semana es el Ironman de Lanzarote. Que buenos recuerdos, y que buenas sensaciones!!!!! Espero que todos los que estéis allí este fin de semana os divirtáis mucho!!!!
Un saludo fuerte y nos vemos el próximo día con las series!!!!
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