A una semana del triatlón de media distancia de Guadalajara y subiendo Morcuera con la bici de TRI….

Queda exactamente una semana para el Triatlón de media de Guadalajara, y hoy tocaba una tirada larga de bicicleta. Y por la mañana he hecho 4 horas y 15 minutos con la bicicleta de triatlón y por la tarde 1 hora y 20 minutos con la bici de carretera.

Por la mañana he salido con la bicicleta de triatlón, y me he juntado con Fran, David, Oscar y Manu. Y los cinco nos hemos puesto y hemos acabado haciendo 4 horas y 15 minutos de ciclismo del bueno, con Morcuera de por medio.

Y para que veáis que bien nos lo hemos pasado, aquí tenéis las fotos que lo demuestran.

La nueva Specialized de Manu

Fran y yo dándolo todo…

Y por la tarde, para complementar el entrenamiento, he salido con la bici de carretera yo solo. Lo malo es que me he quedado sin batería en el Garmin, y he tenido que encender una aplicación que tengo en el móvil, para seguir midiendo la evolución del entrenamiento.



Espero que estas últimas semanas me este poniendo a punto para el triatlón de Guadalajara.

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida con Morcuera de por medio!!!!

Un fin de semana largo……..

El viernes no trabajé, con lo que mi fin de semana ha sido largo y deportivo.

Lo primero que os quiero enseñar es la foto que me hice con Jorge, un amigo y machaca triatleta, que este año aparte de algún que otro duatlón, ha participado en el Triatlón MD de Valencia y el Ecotrimad.

Hablando de la preparación deportiva, el viernes disfruté de una salida de 3 horas con la bici de carretera, más 45 minutos de carrera a pie. Y por la tarde, nadé 1800 metros, en plan relax.

Con la bicicleta, pasé por el Escorial y me paré para hacer unas fotos.

Y bajando de la cruz verde hice otras en movimiento!!!

Poco después me tocó parar y reparar la rueda.

Y como he dicho, en transición, hice 45 minutos de carrera a pie, con un ritmo de 4:41 en los primeros 40 minutos, después me tocó bajar el ritmo y volver a la calma.

Hoy también he hecho un entrenamiento destacable. He terminado haciendo 3 horas 45 minutos, con subida al Cerro de San Pedro y encuentro con Fran y Nestor. Una pena no llevara la cámara de fotos y compartir con vosotros estos kilómetros de buena compañía.



Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida con Jorge!!!!!

Entrenamientos matutinos…….

Ahora que me he cambiado de trabajo, he cambiado mis hábitos de entrenamiento para bien. Trabajo en Getafe y he conseguido dentro de las instalaciones de mi trabajo acceso a unas duchas.

Con lo que se me ha ocurrido ir al trabajo a eso de las 6:55, aparcar y salir a correr por Getafe de 7:00 a 8:00, luego ducharme y fichar antes de las 8:30, mi hora límite para fichar.



Hoy he estrenado este nuevo hábito de entrenamiento. Y no os podéis imaginar que sensaciones mas buenas cuando, recién duchado después de correr 11,5 kilómetros, te sientas en tu puesto de trabajo y enciendes el ordenador.

Por la tarde, he salido con la bici 1 hora y 30 minutos.



Un buen día de entrenamiento y comienzo de un hábito.

Un saludo fuerte y nos vemos el próximo día corriendo por Getafe!!!!