Un fin de semana largo……..

El viernes no trabajé, con lo que mi fin de semana ha sido largo y deportivo.

Lo primero que os quiero enseñar es la foto que me hice con Jorge, un amigo y machaca triatleta, que este año aparte de algún que otro duatlón, ha participado en el Triatlón MD de Valencia y el Ecotrimad.

Hablando de la preparación deportiva, el viernes disfruté de una salida de 3 horas con la bici de carretera, más 45 minutos de carrera a pie. Y por la tarde, nadé 1800 metros, en plan relax.

Con la bicicleta, pasé por el Escorial y me paré para hacer unas fotos.

Y bajando de la cruz verde hice otras en movimiento!!!

Poco después me tocó parar y reparar la rueda.

Y como he dicho, en transición, hice 45 minutos de carrera a pie, con un ritmo de 4:41 en los primeros 40 minutos, después me tocó bajar el ritmo y volver a la calma.

Hoy también he hecho un entrenamiento destacable. He terminado haciendo 3 horas 45 minutos, con subida al Cerro de San Pedro y encuentro con Fran y Nestor. Una pena no llevara la cámara de fotos y compartir con vosotros estos kilómetros de buena compañía.



Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida con Jorge!!!!!