Menos de una semana para el Embrunman!!!

Pues así es, el jueves de la semana que viene, el 15 de agosto, voy a participar en el triatlón larga distancia Embrunman.

Es la edición número 30 de esta mítica prueba, cuando hablé con Marcel Zamora en el Ecotrimad de este año, me felicitó por elegir participar en esta edición tan especial. en la pagina oficial han puesto un video conmemorativo de esta edición:



Dicen que es el triatlón europeo más duro, incluso más que Lanzarote, y si al final consigo cruzar la linea de meta os diré si lo es o no.
Lo más duro que tiene es la sección de bicicleta, ya que se alcanza un desnivel acumulado de 3800 metros en 188 kilómetros.

El perfil de la bicicleta es este:

Y este es el recorrido de la bicicleta:

La carrera a pie se hace alrededor de parte del lago de Embrun y por la ciudad, este es el recorrido:

He encontrado algún video más sobre la prueba de Embrun, esta en francés:



Un saludo fuerte y nos vemos en la linea de salida del Embrunman 2013!!!

Preparando el Embrunman

Como algunos de vosotros sabréis, el próximo 15 de agosto, voy a participar en el Embrunman.

Es una de las pruebas más duras y a la vez bonitas de Europa. Es un triatlón de larga distancia (Ironman) se nadan 3800 metros, se hacen en bici 188 kilómetros con puertos muy destacables, y después se corre la maratón. En esta entrada podéis ver la descripción que hice de la prueba algún tiempo.

Como preparación me estoy metiendo unos buenos entrenamientos, como el de hoy. He hecho 3 horas de bici de carretera, con algún cambio de ritmo a R3 y después 40 minutos de carrera a pie con 10 series de 200 metros empezando a 3:50/km y terminando a 3:25/km.

Lo mejor del día fue que Estibaliz me acompaño con la bici en el recorrido de la carrera a pie.

Parece que se lo paso muy bien, jeje.

Un saludo fuerte y nos vemos en Embrunman!!!

Embrunman – Triatlón de ensueño en los Alpes Franceses…..

Como parte de la presentación de mis competiciones para este año 2013, os quiero hacer una pequeña presentación de cada una de ellas, destacando historia de la prueba, localización, longitud de la prueba, etc.

En esta primera entrega, os quiero escribir sobre el objetivo que para mí es prioritario este año 2013, el Emrunman!!!

La primera edición de este triatlón fue el 15 de agosto de 1984, y desde entonces cada año tiene lugar en la misma fecha en el Departamento Hautes-Alpes en la Región de de la Provence-Alpes-Côte d’Azur. En su primera edición la distancia cubierta fue de 3,8 km natación, 188 km ciclismo y 42,2 km carrera a pie, vamos lo que viene siendo un triatlón distancia IRONMAN, y desde entonces la distancia cubierta se ha mantenido intacta. Fue a partir del 2005 cuando también se incluyo un triatlón Media Distancia, para poder abrir la participación a un abanico de triatletas mayor. Las distancias cubiertas en este triatlón Media Distancia es de 1,5 km natación, 42 km ciclismo y 10 km carrera a pie.

La primera vez en la que se bajo de 10 horas en este triatlón, fue en 2001 por el español Félix Martinez Rubio con un registro de 9 horas, 57 minutos y 37 segundos (menuda mala bestia aquí el amigo).

• Sector Natación:

La natación del Embrunman se compone de dos vueltas separadas, dentro del lago “Lac de Serre-Ponçon”, siendo este lago el mayor lago artificial de los Alpes franceses.
La hora de comienzo de la prueba es a las 6:00 de la mañana, y debido a que a esa hora la oscuridad envuelve la zona, el lago se marca con antorchas, siendo esta imagen una de las que son difíciles de olvidar. 

Imaginaros con el neopreno puesto, pensando en la maravilla de la prueba que se te viene encima y rodeado de antorchas que iluminan el lago en el que vas a nadar en unos minutos…….

• Sector Ciclismo:

En el sector ciclista, se cubren 3800 metros de ascensión a lo largo de los 188 kilómetros a recorrer, siendo el punto más alto el Col d’Izoard con 2.360 metros de altura.

• Sector Maratón:

La maratón se realiza alrededor del Lago “Lac de Serre-Ponçon”, teniendo que completar dos vueltas a un circuito de 21,1 kilómetros.

Y para el 15 de Agosto de 2013, espero ser uno de los orgullosos participantes en el Embrunman.

La página oficial de la prueba es: http://www.embrunman.com/

Un saludo fuerte y nos vemos en la línea de salida del Embrunman el 15 de Agosto de 2013!!!!!!