Como pasa en el resto de Alemania, los edificios y construcciones son muy característicos, para poder demostrar lo que os digo he hecho muchas fotos que os pongo más adelante.
Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo viaje!!!!
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Hoy he realizado el entrenamiento que yo llamo sándwich Correr – Bici – Correr. Es una muy buena forma de extender el entrenamiento de la carrera a pie, sin sufrir un alto impacto en las articulaciones.
Hoy ha salido un día muy bueno, y como no, había que aprovecharlo.
Lo primero que he tenido que hacer ha sido 1 hora y 50 minutos de carrera a pie, a R1 con dos cambios de ritmo de 4 kilómetros a R2, a los 20 minutos de comenzar con 5 minutos entre series.
Después en transición, he salido con la bici de triatlón para completar el entrenamiento, extendiendo el ejercicio, por 1 hora más.
Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de entrenar a R1, R2 o R3?.
Esta semana quiero escribir una entrada, de cómo hacer al test necesario para conocer las zonas de entrenamiento que cada uno de nosotros tenemos, ¿por qué y cómo entrenar en estas zonas? Etc.
Y para seguir con la motivación un video interesante sobre Normann Stadler, que para mí es uno de los triatletas que más me ha
Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo entrenamiento!!!!!
Hoy por la tarde tenía competición con el club de natación de Collado Villalba. Pero después de entrenar por la mañana con la bici de triatlón y con las zapatillas de correr, me he echado una siesta después de comer y me he quedado dormido!!!! La presidenta del Club me va a matar!!!
Hablando sobre del entrenamiento puro y duro, hoy me ha tocado hacer 2 horas y 30 minutos de bici y después en transición 50 minutos de carrera a pie. Después, como me he sentido mal por no poder acercarme a la competición con el Club de Natación de collado Villalba, me he ido a la piscina de Villalba para nadar 2000 metros.
Con la bici he tenido que hace (intentando hacer la mayor parte posible del recorrido acoplado):
Este era mi gran objetivo del año. Y la verdad que he cumplido con creces los objetivos que me he marcado antes de la carrera. El año pas...
Me gustaría agradecer a todos esos locos por la bicicleta que me han acompañado durante todos estos años ha hacer esos kilómetros de calidad y esas salidas infernales de 7 y 8 horas. Puede parecer que una amistad enraizada en el deporte, y en el placer por sufrir encima de una bicicleta, no puede durar mucho, pero después de kilómetros de sufrimiento compartido, se crea una especia de compañerismo difícil de describir. Después de tantas horas de historias compartidas, y de kilómetros quemados, llegas a desear salir a entrenar solo por la gente, para volver a disfrutar con ellos de ese placer que es el hablar y tomar los bollos en un lugar a 80 kilómetros de tu casa. Desde aquí ahora echo de menos esos momentos, y espero que en un corto espacio de tiempo pueda disfrutar otra vez con vosotros por Villalba y por la Sierra de Madrid entrenando. Con lo que compañeros de fatigas os agradezco vuestra amistad, por orden alfabético: Alfredo Canovas, Ángel (El taxista), Bruno (Del Moral), Carlos Montero (El triatleta insaciable), Carlos Vicente (München), David (Es màs corto hacer los 5 puertos que volver por el llano), Fran (con el plátano tengo para tres horas, con lo que vete tirando), José Manuel Maestre (El mejor profesional que ha habido y habrá nunca), Nacho (Nacho ¿nos hacemos el domingo 180 Kilómetros con 4 puertos?, “Por supuesto”, sabia que Nacho no me iba a decepcionar, jeje), Néstor (Nestoradas), Oscar (El tironcitos), Pablo (Pilates), Roberto (Del Moral), Venancio (El venan)
Duérmete, niñito mío,
que tu madre no está en casa; que se la llevó la Virgen de compañera a su casa. Federico García Lorca