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| De IRONMAN REGENSBURG 2011 |
Como os comenté en la entrada anterior IRONMAN de Regensburg 2011 – 10:46:06 - Parte 2, estoy muy contento con mi actuación en el sector ciclista del IRONMAN de Regensburg, pero que pena que no pueda decir lo mismo del sector a pie.
Después de llovernos durante todo el sector ciclista, en el momento que yo hice la transición a la carrera a pie dejó de llover y no lo volvió a hacer. Con lo que no tengo ninguna excusa posible por las condiciones climatológicas en mi maratón.
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| De IRONMAN REGENSBURG 2011 |
Una vez que comencé a correr los 42 Kilómetros las sensaciones eran muy buenas, tan buenas que me hicieron pensar que este iba a ser el IRONMAN en el que consiguiera hacer 3 horas 30 minutos en la maratón, y nada más alejado de la realidad. Mi tiempo total en la maratón fue de 3 horas 55 minutos y 32 segundos. Estos números dan una fiel imagen de cómo fue mi progresión, claramente de más a menos. Y creo saber la razón.
Como os he comentado, en el principio de la maratón me sentí muy bien. Enseguida cogí una rueda y me rodé a una media de 5 minutos el kilometro. El que está conmigo en esta foto fue al que me enganché.
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| De IRONMAN REGENSBURG 2011 |
Y la verdad que nada me indicaba lo mucho que después tuve que bajar el ritmo. Hice una cosa que aprendí en el IRONMAN de Lanzarote, y fue que cuando en algún avituallamiento me alimentaba con un gel o bebía algo, me paraba desde el principio del avituallamiento hasta el final del mismo. En el IRONMAN de Lanzarote no hice esto y no os podéis imaginar el flato que ello me produjo!!!!.
Y aparte de este gran bajón en el ritmo que tuve, no tengo mucho más que destacar, bueno el apoyo mostrado por todos los amigos que se acercaron de Múnich para verme: Lola, Víctor, Jesús, Alfredo, Eva, Alberto, etc si que es algo por destacar y muy positivo. Desde el punto de vista negativo no tengo nada que señalar, todo el tema de la alimentación me fue muy bien, y la ropa también. Como comenté en las entradas anteriores, no me cambie de ropa de la bici a correr y la verdad que fue todo un acierto, lo había probado antes, pero no en un IRONMAN.
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| De IRONMAN REGENSBURG 2011 |
Como he escrito creo saber porque bajé tanto el ritmo al final de la maratón, me han faltado kilómetros de carrera a pie en la preparación de este IRONMAN. Pues si amigos, me ha faltado fondo en la carrera a pie. No es difícil darse cuenta de eso, cuándo estas corriendo a una media de 4:55/Km hasta el kilómetro 22 y a partir de entonces bajas a 5:45/km – 6:00 /Km. En el próximo IRONMAN no me pillan!!!.
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| De IRONMAN REGENSBURG 2011 |
Al final 10 horas 46 minutos 07 segundos. Mi objetivo al principio era hacer 10 horas 45 minutos 00 segundos. Con lo que la nota global que pongo a mi participación en el IRONMAN de Regensburg 2011 es de 7/10, y de ganas de volver a ponerme el traje de luces de10/10, jeje.
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| De IRONMAN REGENSBURG 2011 |
Espero que todo esto que os cuento os anime a participar en una carrera sea una de 5Km como una maratón, o un triatlón Sprint o un olímpico.
Yo creo firmemente en la disciplina que todos los deportistas adquirimos al ponernos objetivos “alcanzables” y en el trabajo oscuro y en los sacrificios que hacemos para cumplirlos. Por eso animo a todo el mundo a ponerse algún objetivo alcanzable y disfrutar entrenando en el camino hasta la meta.
Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo IRONMAN.
