martes, 28 de junio de 2011

Con Quique, disfrutando de la Sierra de Madrid y de sus calores...

El domingo por la tarde quede con Quique en Villalba.

Quique estuvo conmigo en Alemania, estuvimos en diferentes empresas pero trabajando en el mismo sector.

Y ahora que los dos estamos aquí no hemos perdido la posibilidad de quedar y de disfrutar de una tarde de piscina y de relax.

Se esta preparando las oposiciones a bombero y la verdad que se esta poniendo como un armario ropero de dos cuerpos, y para ejemplo una foto. Mirad que anchura de hombros....



Tenemos pensado marcarnos el año que viene, después de la oposición el triatlón de Vitoria o el Ironman de Lisboa. Según se vea...

Muchas suerte Quique en la oposición.

En otro orden de cosas, hoy he visto la presentación de la nueva bici que el equipo Sky llevara al Tour, una Pinarello que muchos de nosotros solo veremos en revistas o en la tele. Aquí os dejo el video presentación de la misma.



Un saludo y nos vemos en el próximo día de piscina con Quique!!!!

domingo, 26 de junio de 2011

De nuevo mucho calor y doblando…

Hoy me ha tocado doblar, 1 hora y 20 minutos de bicicleta (39 Kilómetros) y después en transición, 1 hora y 50 minutos (23 Kilómetros), y todo bajo un sol sofocante.

Para no hacer solo la parte de la bicicleta, he quedado con Javier y con la gente del club de triatlón de Moralzarzal a las 8:30 en el polideportivo de Moral. Ellos tenían la idea de hacer Morcuera y cotos, es decir se iban a meter una de puertos bonitos y duros. Yo le he acompañado hasta un poco después de Manzanares el Real, y deseándoles suerte, me he dado la vuelta en dirección a mi dolorosa transición.

Pero antes he podido tomarles unas fotos para el recuerdo.







Una vez en casa, me he cambiado y he salido a correr los 23 kilómetros correspondientes, bajo un sol abrasador. Pero como esta jugada me la conozco, he salido con un bote de agua que he tenido que rellenar 3 veces en una fuente del recorrido.
En los últimos 11 kilómetros, Alberto se ha sumado a las vueltas a la dehesa, y me ha ayudado a hacer la última serie de 5 minutos a un ritmo de 3:45 el kilometro.



Con este calentón y el solo como testigo de excepción he completado un buen entrenamiento. Uno de esos que suma y mucho en el camino de preparación para un IRONMAN que para mí es el IRONMAN de Regensburg.

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida fresquita!!!!!

sábado, 25 de junio de 2011

Otro sábado de calor y a rueda de más triatletas….

Hoy ha hecho mucho calor. Pero eso es un dato menor, si vas a 45 por hora detrás de un triatleta.



Pues sí, hoy he salido con la bici de carretera a eso de las 9 de la mañana. Y muy pronto, incluso antes de llegar a Cerceda he cogido a un grupo de la grupeta de Hijos de Víctor Gil. Se ha puesto a mi rueda y la verdad que todo apuntaba a que me tocaría tirar de ellos. Pero nada más alejado de la realidad.

Al pasar por Cerceda, en dirección a Colmenar Viejo, hemos visto a un triatleta parado en la cuneta y unos cinco minutos después no ha pasado como una bala. Y como no podía ser de otro modo, yo me he enganchado a su rueda instantáneamente.

Y con el he llegado hasta la M40 por el carril bici de Colmenar Viejo.

A rueda le he tomado varias fotos:



Después de darle vueltas a la cabeza, de cómo solucionar un problema recurrente de todos los que usamos los porta bidones detrás del sillín, como conseguir que el bote de las herramientas no salga volando a las primeras de cambio. Fijaros como lo ha solucionado este amigo triatleta!!!!!



Y como no, otro que usa el Power Tap!!!!!.



El amigo triatleta llevaba un tatuaje en la pierna izquierda a la altura de la rodilla con la M de IRONMAN. El Tatuaje estaba guapo, pero hay que tener esa longitud de pierna para que te quede bien, a mi me cubriría casi la totalidad de la pierna, jeje.
En Madrid le he dejado y he vuelto a la Sierra de Madrid disfrutando de las vistas que tenemos los que pedaleamos por esta zona de Madrid.

He tomado unas fotos del punto en el que me doy la vuelta cuando bajo por el carril bici Madrid. Dos fotos mirando a Madrid.





Y otra mirando a la Sierra de Madrid.



Destacar el grupeto que me ha cogido a unos 3 kilómetros de Colmenar Viejo y me han llevado a mil por hora. Incuso iban perdiendo efectivos de su equipo por el camino y no os creáis que les importaba. Menos mal que han parado en la rotonda de Colmenar Viejo, donde se va hacia Soto por el carril bici y he continuado yo solo. Como iban!!!.

Al llegar a Soto, he pillado a un par de ciclistas que iban bien y me he sumado a la alegría.
Y como la bici que llevaba uno de ellos era una de ciclocrós que me ha gustado bastante, aquí os dejo una foto, un día me van a decir algo!!.



He parado a por agua en Manzanares el Real y desde allí he vuelto a casa.

También he querido hacer una foto a esa que haga calor o frio siempre pedalea conmigo, mi sombra.



En Cerceda he visto el anuncio de una marcha en Moralzarzal, la cicloturista Pedro Herrero el 17 de Julio de 2011 a las 8:30. No tiene mala pinta.



Al final me han salido 109 kilómetros.

Los he complementado con 25 minutos de carrera a pie. Pero no he querido pasarme de rosca, que el calor apretaba y lo que puedes perder es mucho más de lo que puedes ganar en un día así.



Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima entrada caliente!!!!

jueves, 23 de junio de 2011

Garmin - Vector nuevo sistema para medir la potencia

Garmin ha presentado el nuevo sistema para medir la potencia desde los pedales, el Vector, el cual saldrá al mercado en marzo del 2012.


Hasta ahora había varios sistemas para medir la potencia en la bicicleta:
  1. SRM (el más usado por los profesionales del ciclismo)
  2. Power Tap de cycleops (el más extendido en el triatlón a nivel popular y profesional)
  3. Polar
  4. Etc
Todos ellos usan diferentes formas de medir la potencia que generamos al pedalear, y cada uno da un valor para la desviación que según ellos su sistema da con respecto a la realidad.

Hasta ahora solo Polar se había centrado en medir la potencia desde los pedales. Pero el punto flojo que presentan es que utilizan su propio protocolo wireless de transferencia WIND y ello te obliga a usar su monito, sus pedales, sus pulsometro, etc. Es decir estas condenado a usar solo Polar.


En cambio el protocolo de transferencia más usado es el protocolo que usa Power Tap o Garmin, el Ant+. Este protocolo se usa tanto en los lectores pectorales de los pulsometros, en los sensores de cadencia, en los medidores de potencia, etc.

El nicho de mercado en el que se quiere centrar Garmin con su nuevo Vector; es el de los usuarios que quieran usar un medidor de potencia con su actual monitor, ruedas y bielas y con el protocolo Ant+.


El sistema se compone de una serie de galgas colocadas en el eje del pedal y que junto a un sistema externo transmite la potencia a los lectores con protocolo Ant+.


A ver si podemos usarlo y funciona como prometen.

Un saludo fuerte y nos vemos entrenando por potencia!!!!

miércoles, 22 de junio de 2011

Un domingo muy largo…

Después de una boda el sábado hasta muy tarde, el domingo me tocó levantarme relativamente pronto y salir a hacer unos cuantos kilómetros con la bici de carretera, al final acabe haciendo 130 Kilómetros.



Salí solo, con la idea de ir al encuentro, horas más tarde de Fran, Oscar y David. Pero en la Sierra de Madrid el salir solo, no significa que no te juntes con ningún grupo de ciclista y al final acabes hablando con más gente que en un concierto de los Chichos.
Salí de Villalba y pase por Cerceda y Soto en dirección a Colmenar Viejo. Al llega a Colmenar Viejo me di la vuelta y me pegué a un grupo de dos. El grupo en cuestión os lo dejo aquí en una foto:



Al principio no me di cuenta de quién era el que iba vestido de TREK, solo me fije en las bicis que llevaban y en los componentes.
Uno de ellos llevaba el Power Tap, y como no no me pude resistir en hacerle una foto.



Después de un buen rato y de no poder quitar el plato grande, porque si no me quedaba de rueda. Me fije en el nombre que tenia puesto el de la TREK en el casco, y para sorpresa para mí, me acorde de quien era. Era Antonio del Pino, editor de la revista Triatlón.
No se si en la piscina o con las zapatillas de correr iran igual, pero con la bici la verdad que iban fuerte.



A la altura de Cerceda llamé a Fran y estaban saliendo de Villalba, con lo que no me quedaba más remedio que ir a su encuentro.
En la grupeta mágica, íbamos David, Fran y Oscar. En esta foto no pude sacar a todos, solo se puede ver claramente a David.



La idea era hacer algo más de kilómetros, terminando con una subida de entre 8 y 9 kilómetros.

Estuvimos disfrutando de una buena cantidad de kilómetros de conversación y de buenas historias sobre marchas, anécdotas y buen rollo.

Pero el buen rollo terminó cuando decidimos subir desde Cerceda hasta el Hotel de la Barranca. La subida fue marcada a un ritmo contante, sin muchos cambios de ritmo, solo por parte de Oscar, que subió hasta el principio de la Barranca con plato grande.
Hasta el comienzo de la barranca fuimos todos juntos, y a partir de allí nos fuimos unos metros por delante Fran y yo, Fran va como un tiro. Y para que lo veáis, le tome varias fotos.




También hice algunas fotos a las vistas que hay durante la subida a la Barranca, que suerte poder pedalear por este entorno, con este tiempo y con esta compañía!!!!.



Y desde allí solo nos quedo sufrir hasta el Hotel.
Tuvimos unos minutos de relax, en el que Oscar aprovecho para perder líquido.



En la bajada también aproveche para hacer unas fotos y disfrutar de esta grupeta mágica.






Como he comentado, acabe haciendo 130 Kilómetros con la bicicleta de carretera.

Por la tarde complete el entrenamiento con una carrera de 55 minutos por la dehesa junto a Alberto.



Esto tiene buena pinta para el IRONMAN de Regensburg!!!!!

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida con la grupeta mágica!!!!.




¿Quién aparece en esta entrada?







Fran

David

Oscar

sábado, 18 de junio de 2011

Doblando y estrenando el mallot de Carlos….

Hoy me ha tocado doblar, primero he hecho tres horas de bici de carretera y después cuarenta minutos de carrera a pie.

En las tres horas de carrera a pie, no me ha tocado mantener unas pulsaciones muy altas, sino hacer un ejercicio constante a R2 con algún cambio de ritmo a R3.
Como el día ha salido ventoso, he aprovechado para estrenar el mallot que Carlos me regalo cuando me vine a vivir a España, de Múnich, que es de manga larga. Fue el que él, y un grupo de amigos, encargaron hacer a Champios System para la fase de preparación al IRONMAN de Austria Klagenfurt en 2010. En la parte de atrás aparece el nombre de todos los triatletas que se prepararon para este IRONMAN en 2010, del grupo de amigos de Carlos. Y ayer me encanto poder estrenarlo en mi camino a Regensburg.







Pude hacer alguna foto diferente en el trayecto, y estas las tome en el carril bici de Colmenar a Sotos del Real.





Y después, pues lo dicho, cuarenta minutos de carrera a pie por la Dehesa Boyal de Villalba.



Un buen día y un buen estreno!!!!!

Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo día de estreno!!!!

jueves, 16 de junio de 2011

Todas las bicicletas tienen más de una vida!!!!!

Pues así es amigos, la maravillosa Specialized que me ha acompañado por más de 5 años y de la que he podido disfrutar muchas horas tanto en España como en Alemania, ahora pasa a disfrutar junto a mi hermano.

Después de comprarme la Giant, había pasado a un segundo plano, pero me daba pena venderla. Con lo que he decidido regalársela a mi hermano, que va a empezar a disfrutar de la bicicleta de montaña, después de muchos años alejado de este maravilloso medio de transporte.

El primer día que salió con ella, el pasado martes, me envió una foto que ahora comparto con vosotros.

Iñaki, espero que la disfrutes mucho y la cuides como ella se merece.



Y aquí os dejo un video que motiva y motiva y después motiva un poco más.



Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima entrada con mi hermano y la Specialized!!!!!!

domingo, 12 de junio de 2011

Entrenamiento de bicicleta con David!!!!!!!!

Hoy he quedado a las nueve de la mañana con David y la verdad que nos hemos metido una pequeña paliza. Hemos hecho dos horas y cuarto de buen ciclismo.





A mí después me tocaba hacer una hora y cuarto de carrera. Y me han salido quince kilómetros y medio, bajo un sol que quemaba y me mataba las neuronas a cada zancada que daba, he llegado a casa lleno de sal por toda la cara.
No me he echado crema, con lo que tengo el típico moreno ciclista/triatleta. A partir de ahora habrá que ponerse crema solar cuando salgamos.



Un saludo fuerte y a seguir progresando!!!!!


¿Quién aparece en esta entrada?








David



sábado, 11 de junio de 2011

Haciendo fotos a una bicicleta edición especial “Carlos Sastre”!!!!!!!!

Hoy he salido a eso de las ocho y media de la mañana con la bici de carretera.

Más o menos he hecho la ruta de siempre, pero esto no significa que haya hecho lo mismo, cada día que salgo con la bici, la carretera o el camino se repiten, pero yo soy diferente. El tiempo cambia, la gente con la que me cruzo es la de siempre, pero me cruzo con ellos por lugares distintos, y la gente nueva se vuelve la de siempre en la siguiente salida, y los grupos en los que me junto son de niveles diferentes, y al final cuando los caminos se separan siempre hay una mano amiga deseando suerte y esperando que nos volvamos a cruzar.

Hoy me he juntado con dos amigos que llevaban sendas bicicletas Cervelo edición especial “Carlos Sastre campeón del Tour de Francia”. La verdad que eran puro detalle, tenían todos los detalles muy bien cuidados.

Lo primero que me ha destacado a la vista ha sido la pintura del cuadro, muy original, cuando Cervelo se suele destacar por lo sobrio de sus decoraciones, esta edición especial Carlos Sastre era un sinfín de líneas finas blancas sobre fondo negro y con detalles amarillo del campeón del tour de Francia.

También destacaban, por su tamaño y colores, las ruedas Zipp decoradas también para la ocasión. Después en un orden de tamaño menor, pero no de menor importancia, el sillín, los porta bidones, las bielas rotor, el grupo SRAM Red “AMARILLO”. Vamos que la bici era todo un detalle en si mismo.

No me he podido resistir y he preguntado a su dueño si le podía hacer una foto, y aquí tenéis el resultado:






Después de este encuentro, he seguido camino y en la subida desde Cerceda a Becerril he tomado algunas instantáneas. Aquí os dejo lo que en ese momento me parecía unas vistas merecedoras de mostraros a vosotros.






Hoy he salido con mis queridas Mavic Cosmic SRL, y para que veáis lo bonitas que son aquí las tenéis:


Espero que estéis entrenando y mejorando pasito a pasito pero sin pausa.

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida!!!!!!


domingo, 5 de junio de 2011

Un buen entrenamiento en un buen fin de semana….

A pesar de las previsiones que daban, este fin de semana ha hecho muy buen tiempo por la zona de la sierra de Madrid.

Hoy os voy a presentar el entrenamiento de ayer y de hoy. Con algunas fotos y un video que pude realizar ayer en el carril bici de Colmenar Viejo.

Ayer me tocó hacer un largo entrenamiento cuatro horas de bici por la mañana y cuarenta y cinco minutos de carrera por la tarde.



Estas fotos son de la carretera que hay entre Cerceda y Colmenar Viejo.







En Colmenar Viejo, hay una base militar y en ella se pueden ver, bien colocados, una gran cantidad de los famosos Pizarros, carros de combate españoles.


Aquí tenéis el video que grabe de camino a Colmenar Viejo.



Después, en la subida al Boalo volví a sacar a relucir mi faceta de fotógrafo.







Y por ultimo en la subida al “catorce”, en la entrada a la Barranca.


Y en el hotel Arcipreste de Hita.


Hoy he vuelto a darme una paliza, he salido a correr por una hora y media a las ocho y media, y posteriormente en transición he realizado dos horas y media de bici de carretera.





Hoy he terminado haciendo pocas fotos, pero os quiero enseñar la foto que he hecho a uno de los integrantes del club de triatlón de Guadalix de la Sierra. Son muchos los que salen a entrenar con esta ropa, y la verdad que es original.


Espero que estéis entrenando como os merecéis y que cada día estéis más cerca de vuestra mejor forma y de vuestro deseado objetivo.

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima entrada con algún Pizarro!!!!!